【女性におすすめ】のソイプロテイン！ホエイとの違いや発揮してくれる効果

・お家時間の増加に伴い体重の増加が気になる

・無理なく飽きなくダイエットにチャレンジする方法を教えてほしい。

このような悩みを解決する記事です。

この記事で分かる事

プロテインには、「ホエイ」や「カゼイン」、「ソイ」といった名前のついているものがあり、それぞれ牛乳や大豆と原料の違いもあります。

しかしそういった大雑把な違いは分かっていても、いざ違いを聞かれたときには「どこが違うんだろう」とクエスチョンマークが頭に浮かぶ方も少なくないでしょう。

ということでこの記事では、「ホエイプロテインとソイプロテインではどこに違いがあるのか」といったところをはじめ、ソイプロテインが女性におすすめであるポイントについても解説していきます！

【違い】ソイとホエイのプロテインの知って損なしの違い

この記事を読まれているという時点で、筋トレなりダイエットなり、プロテインを利用することを検討しているという方が多いでしょう。

そういった方には特にプロテインの違いについて理解しておくことをおすすめしますし、こうした知識というのが筋トレやダイエットを円滑に進めるためによい影響を与えてくれるようになります。

ということで、まずはソイとホエイのプロテインについて、違いを見ていきましょう。

ソイプロテインは大豆であるため植物性の原料で、ホエイプロテインが牛乳であるため動物性の原料です。

この二つでは、ソイプロテインの方が消化に時間がかかると言われています。

「それってあんまりいいことじゃないんじゃないの？」と思う方もいるかもしれませんが、言い換えれば「消化が遅い分プロテインの持続時間が長くなる」といった言い方もできます。

ということで、一つ目は消化速度についての違いでした。

原料が違うため、予想されるデメリットにも違いがあります。

ホエイプロテインの中には乳糖が入っているものもあるため、牛乳を飲んだ際にお腹がゴロゴロするといったことがある方は、ホエイプロテインを飲んでもお腹に同じような症状が出る可能性があります。

その一方、ソイプロテインで考えられるデメリットというのは、製造過程で生まれてしまう独特な味です。

最初に飲んだ際に「うっ」となってしまう方もいるかもしれませんが、「いかに好みの味のついたものを選べるか」といったところもポイントとなるでしょう。

ソイプロテインというのはよく女性におすすめされるプロテインでもあります。

しかし「なぜ女性におすすめされるんだろう」と疑問視している方もいるでしょう。

ということでここではそうした疑問について、おすすめポイントとして紹介していきます。

やはり女性におすすめする以上、美容の効果がなければ話になりません（笑）

ソイプロテインの原料である大豆には、植物性タンパク質をはじめ必須アミノ酸というのがバランス良く入っています。

こうした必須アミノ酸というのは肌や髪の毛をきれいにすることに影響していて、必須アミノ酸が不足することでこれらが維持できなくなるといった可能性も出てきます。

そうしたことを防ぐということから、プロテインを飲んでタンパク質を補給し、美容面での援護射撃も受けることが出来るというわけです。

何度も言いますが、原料は大豆です。

そのためソイプロテインには大豆イソフラボンが含まれているのですが、これが女性のホルモンバランスを整えることに一役買ってくれるようです。

女性の場合には過度なダイエットをしたり不規則な生活をしたりと様々な要因でホルモンバランスが崩れますが、大豆イソフラボンはエストロゲンという女性ホルモンに影響し、上手にホルモンバランスを整えてくれるとのこと。

ここまで、ホエイとソイのプロテインの違いについてや、ソイプロテインはなぜ女性におすすめなのかといったところについて、解説してきました。

味についてのデメリットはあるものの、運動と併用することによって体を引き締めることにも繋がりますし、美容効果も期待できるという代物でした。

しかしプロテインというのは定期的に買うものでありながらなかなか重くて運ぶのがつらいといった扱いにくさがあります。

そうした際に味方になってくれるのが、インナーデザインのソイプロテインです。

定期便のシステムも導入しているようで、毎回注文をすることなく自動的に送ってきてくれます。

通常購入よりも1個当たりの金額が安くなるといった仕組みもあるようなので、おすすめです。

更にインナーデザインのソイプロテインには4種のビフィズス菌と乳酸菌も配合されていて、お腹の健康を保つといったプラスαの効果も期待できるわけです。

自動で届くソイプロテイン、ぜひお試しください！